Esta class estate diseñada para aquellos que prefieren una practica menos intensa. Incluye estiramientos sencillos y Ana práctica de respiración asi como tambien posturas basicas, movimientos simples y ejercicios de fortalecimiento accesibles para todos. Con un paso mas lento que otros tipos de yoga, hay tiempo de explorar y familiarizarse con las poses y aprender a explorar las sensaciones que conllevan. Esta clase también es ideal para estudiantes con síntomas como dolor de coyunturas, tension, debilidad de cuerpo o fatiga, asi como para mujeres embarazadas. Todos los niveles de practica son bienvenidos.

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Karina Gonzalez

Karina descubrió el Yoga en el 2016 cuando buscaba una solución para dolor de espalda causado por una lesión y para mantenerse en forma, pero inmediatamente notó los beneficios del yoga no solo en lo fisico sino en su salud emocional también. Karina empezó en Namaste Fitness en el 2018 como estudiante y en el 2022 tomó su entrenamiento de maestra de Yoga de 200 horas. También es maestra de Yoga Walls, de Chakra Yoga y de Hatha Yoga. La experiencia que Karina tuvo tomando ballet la ha ayudado a poder ofrecer una clase de yoga que presente retos a sus estudiantes ayudándolos a fortalecer el cuerpo pero a la vez con la intención de ayudarlos a fortalecer su espíritu. La intención de Karina es dejar a sus estudiantes sintiéndose renovados después de sus clases. Cuando Karina no esta enseñando yoga, está ocupada con su trabajo como encargada de departamento de Recursos Humanos y ahi puede aplicar los principios de la filosofía de yoga que nos enseñan a vivir una vida mas libre de conflictos y estres.

 

Ubicada en el centro infantil

De 3 a 10 años

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Esta clase de yoga es especificamente para niños. Incluye poses que les ayudan a fortalecer su cuerpo, incrementar su flexibilidad, coordinación y consciencia sobre su propio cuerpo. Tambien los ayuda a tener mas calma y aprender a como relajarse. El tema de esta clase es “Buena Energia” donde los estudiantes se moverán haciendo poses con diferentes niveles de energía y a la vez siendo conscientes de sus emociones, sensaciones y el ambiente que los rodea.

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Esperanza Echeverria

Esperanza es maestra de yoga certificada en 200 horas, certificada en Yoga Walls, Yin Yoga, Yoga Restaurativo, Chakra Yoga y Yoga para niños. Ama la naturaleza, el arte, la musica y adora a los niños por su energy, honestidad y originalidad. Ama a su familia tambien. Fue bailarina por mas de 10 años en Mexicali. En busca de mas paz encontró el yoga. Es maestra de preescolar y trabajó en escuela Montessori por más de 10 años y su experiencia es con niños de 2 a 4 años. También fue maestra de ballet, jazz y danza contemporánea para bebes.

 

Nos moveremos a través de posturas de yoga
seleccionadas, aprenderemos sobre el sistema
nervioso de su cuerpo y el yoga como un
camino para mejorar las relaciones y la
comunicación.

Saldrá con una comprensión de cómo nuestro
sistema nervioso afecta nuestra comunicación y
conexión con uno mismo y con los demás.
Aprenderá dos técnicas de respiración
específicas y tres posturas de yoga para apoyar
la capacidad de autorregularse y controlar su
sistema nervioso. Esto es tanto una discusión
como una práctica.

Únase a mí en este viaje de
autodescubrimiento, donde el yoga se convierte
en un conducto para la resiliencia al estrés y
conexiones enriquecidas. Desbloqueemos el
potencial interior, una respiración a la vez.

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Irma Romero

Una profesora de yoga dedicada y apasionada
por el bienestar holístico. Desde que obtuve mi
certificación YTR inicial de 200 horas en 2017 y
300 mas horas en 2022, mi viaje continuo está
guiado por el deseo de empoderar a los
estudiantes de maneras inesperadas.
A través de la enseñanza y el estudio de la
filosofía del yoga, he sido testigo del notable
impacto de armonizar el cuerpo, la respiración y
la mente. Al profundizar en las técnicas de
pranayama, mis alumnos acceden a una mayor
sensación de tranquilidad, fortaleciendo su
capacidad para manejar el estrés y responder
positivamente. Como practicante y profesora de
hatha yoga y yin yoga, creo en el poder
transformador del movimiento y la quietud
deliberados.
Más allá de la esterilla de yoga, mi compromiso
se extiende a fomentar las relaciones
interpersonales. A medida que aprendemos a
sintonizarnos con nuestra respiración e
infundimos atención plena en nuestra práctica
diaria, descubrimos una voz auténtica que
resuena en nuestras interacciones con
familiares y amigos.
Únase a mí en este viaje de
autodescubrimiento, donde el yoga se convierte
en un conducto para la resiliencia al estrés y
conexiones enriquecidas. Desbloqueemos el
potencial interior, una respiración a la vez.

 Una clase con enfoque en la union de la respiracion con los movimientos corporales, a traves de una secuencia de posturas accesibles para todos los niveles. 

 

Sergio  Maury 

Sergio es Medico Cirujano egresado de la Ciudad de Mexico. Ha ensenado Yoga desde 2011. 
Le entusiasma el bienestar y tiene especial interes en los beneficios preventivos y terapeuticos del Yoga y otros metodos de sanacion. 
Todos podemos beneficiarnos de la practica del Yoga!

Yin es una práctica calmada y meditative de yoga. Los movimientos son lentos y las poses duran de 3 a 5 minutos o mas. Aunque es más pasiva, este tipo de yoga puede set dificil para algunos estudiantes por la duración de las posturas especialmente si no esta el cuerpo acostumbrado a movers de establishment manera. El propósito es aplicar tensión moderada a los tejidos conectivos (tendones, facia y ligamentos) para incrementar circulación en las coyunturas e incrementar flexibilidad del cuerpo.

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Paola Sanchez

Ella es maestra certificada en Yin Yoga. Tomó su certificacion en Namaste Fitness en el 2023. Paola ha hecho yoga desde muy pequeña y aunque en ciertos momentos su practica ha cambiado, el yoga sigue siendo parte integral de su vida. Ella es consejera en la Universidad y esta terminando un Diplomado para agregar a su lista de certificaciones profesionales. Si no la encuentras tomando clases de yoga en Namaste Fitness, la puedes encontrar disfrutando de una buena cena, leyendo un libro o disfrutando de la compañia de sus amistades.

En esta clase de yoga estilo vinyasa para liberar el estrés! Durante esta clase de 45 minutos, harás una combinación de posturas sentado y de pie, todo mientras te enfocas en tu respiración como guía para tus movimientos. Esta clase es perfecta para todos los niveles de experiencia, desde principiantes hasta yogis experimentados. Experimente una secuencia de posturas que lo ayudará a liberar el estrés de todas las áreas del cuerpo, desde los pies hasta la parte superior de la cabeza con sus movimientos conscientes.

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Stephanie Navarro es profesora de yoga (200-RYT) especializada en yoga y meditación, y ofrece clases restaurativas, vinyasas de nivel principiante a avanzado, Niguma, y más. Stephanie es la directora de umm yoga + wellness, una comunidad donde organiza clases de yoga y meditación, talleres, eventos y lecciones privadas en todo San Diego y en el extranjero.

 

Stephanie ha practicado varios estilos de yoga desde 2015 y reconoce que su práctica es fundamental para su proceso de autocuración. Se convirtió en RYT para compartir la práctica del yoga con las personas, de modo que pueda actuar como una puerta de entrada para mejorar la salud holística, la conciencia de la mente y el cuerpo, y la paz. Comprometida a la inclusión en las asanas, o prácticas físicas, de yoga Stephanie tiene experiencia en guiar a los estudiantes a través de modificaciones y su enfoque es personalizado para cada estudiante para que puedan experimentar los muchos beneficios del yoga.

 

Una estudiante eterna, Stephanie disfruta ampliando su conocimiento sobre temas que incluyen: historia del yoga, anatomía del yoga, psicología del yoga, la conexión mente-cuerpo, el camino del yoga de las 8 extremidades, los chakras, Ayurveda y más. ¡Conéctese con Stephanie en instagram @ummyoga para obtener más información!

Únete a nosotros para un flujo único de yoga gentil que es amigable y algunas técnicas de respiración para fortalecer conscientemente el sistema nervioso, que a cambio ayuda contra el estrés y la ansiedad. La mayoría de enfermedades como el estrés y la ansiedad provienen de cosas de la vida,sus pensamientos negativos y respiración superficial. Nos moveremos y respiraremos juntos en la playa en gratitud. Isaac infundirá a todos con Reiki mientras está en savasana

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Isaac Hernández es nativo  y criado en San Diego,California.

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Ha sido surfista de Imperial Beach de toda la vida, así que ha tenido una conexión y relación muy especial con el Mar y la Madre Tierra. 

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Isaac inició su viaje de artes holísticas en 2018 estudiando Kenbudo chi-flow con Jean Pierre Marques. Poco después comenzó a tomar clases de yoga en Yoga with Shawna, se enamoró del yoga y el estilo de yoga que enseña Shawna Schenk.

Con el yoga fortaleció su núcleo y logró sanar su espalda y decidió aprender,estudiar ,y dedicar su vida al yoga.

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Ganó la beca y obtuvo la 200 horas de YTT en 2019, poco después de recibir certificación para 20 horas de respiración, en el mismo año consiguió la certificación de nivel 1,2 de Reiki y después recibió certificación de 30 horas en Sound Healing durante la pandemia, después obtuvo su certificado de Mastership Reiki 3 en 2022.

El amor y la pasión de Isaac por el yoga, Reiki la comunidad, y ayudar a otros es lo que lo mantiene motivado e inspirado. Su misión es ayudar a hacer  un mundo mejor difundiendo positividad, salud y buenas vibras a travês del yoga y reiki:

Cuando tu cuerpo, tu mente y tu alma conectan con tu respiración, es posible observar los cambios dentro de tu conciencia. 

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El Yoga es una herramienta de autoconocimiento y de exploración individual que trae consigo múltiples beneficios para la salud tanto física como mental.

Dentro de esta práctica aprenderás a relacionar de una manera más eficiente tu respiración en conjunto con tu movimiento, dando vida a un sentido de bienestar más equilibrado.

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Clase dirigida por Anel Mancilla 

Maestra certificada de Yoga, 200 horas (YTT) con especialización en Yoga Sculpt.  

Sincroniza tus movimientos con tu respiración y deja que las posturas te conecten con tu centro y la alineación de todos tus cuerpos para abrir el corazón y permanecer en el momento presente. Todos los niveles son bienvenidos. 

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Es una Persona dedicada a la búsqueda de la sanación física espiritual e emocional. Encontró el yoga cuando se enfrento con retos en su vida. Sintió la necesidad de cambiar hábitos y buscar formas de superarse como persona. Al encontrar su vocación se continuó desarrollando como maestra en diferentes disciplinas de yoga. Cuenta con certificación en yoga 200RYS, Aerial Yoga (telas colgantes) Paddle Yoga (sobre agua) Kid Yoga (yoga de niños) entre otras certificaciones como Piyo e Introducción a Pilates. Actualmente continúan sus estudios como Terapeuta de Yoga 1000horas IAYT. También tiene una pasión por la sanción en el campo energético logrando certificarse en Soul of Yoga Encinitas como Reiki Master. Contando con una cama de cristales con 7 cuarzos vogal para alinear los chakras, limpiar el aura, restaurar y regenerar la energía. También aplica la técnica Access Consciousness (correr las barras) y terapias Bioenergéticas. Estudio medicina tradicional mexicana y herbolaria en Oaxaca. Imparte ceremonias de cacao y sigue los ciclos de la luna haciendo círculos de mujeres. También hace ceremonias de armonización con cuencos de cristales y tibetanos entre otros instrumentos para tener una conexión cuerpo,mente y alma. Su misión en la vida es compartir de las herramientas que va adquiriendo con los seres que la rodean especialmente en la cotidianidad y como madre de 3 niñas. Siente una enorme responsabilidad de estar al servicio del amor y la paz. 

Mi nombre es ELeana, estoy certificada en Yin Yoga, 200 horas, Sonidos Sanadores, Reiki (nivel 1-2-3) 300 horas y Meditación+Mudras.

Por medio de “Yoga With Shawna “

 

Me encantaría que me acompañes en esta clase llena de movimiento consciente para el cuerpo, espíritu y alma.

En esta clase encontraremos juntos estiramiento completo y al final nos daremos el regalo de disfrutar el hermoso atardecer y cerrar nuestra práctica con sonidos sanadores.

(Todos los niveles)